"Da sáng mịn như gái Hàn: Chuyên gia Hàn Quốc tiết lộ tác động của màu sắc rau củ đến sự trẻ trung của làn da"

Ăn nhiều rau là bí quyết giúp da đẹp và dáng xinh, nhưng không phải ai cũng biết chọn loại rau phù hợp. Một nghiên cứu của tiến sĩ Kwang Oh Rang từ Hàn Quốc cho thấy màu sắc rau củ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Các loại rau khác nhau sẽ mang lại những công dụng riêng, như giúp da trắng mịn hay bổ sung collagen chống lão hóa. Các cô gái Hàn Quốc không chỉ chăm sóc da bằng mỹ phẩm mà còn chú trọng chế độ ăn rau đa dạng với nhiều màu sắc. Thay vì chỉ ăn nhiều rau của một loại, hãy kết hợp nhiều loại rau khác nhau để đạt hiệu quả tốt hơn.

Rau củ quả màu xanh như cải xoăn, rau diếp, và bí ngòi giúp tăng cường sự đàn hồi và sản sinh tế bào mới cho da nhờ chứa dưỡng chất như beta-carotene, isothiocyanate, lutein và EGCG. Chúng rất hiệu quả trong việc cải thiện vấn đề lão hóa, vết đỏ và thâm mụn. Các loại rau củ màu đỏ như cà chua, cà rốt và củ dền giàu vitamin A, giúp duy trì sự trẻ trung, sửa chữa tế bào da, hạn chế nếp nhăn và giữ ẩm cho da. Việc bổ sung vitamin A từ rau củ màu đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện sắc tố da, hỗ trợ sự tươi trẻ cho làn da.

Rau củ màu vàng như cam, đu đủ, khoai lang, ngô, gừng, dưa vàng chứa nhiều vitamin C, giúp sản xuất collagen, tăng cường độ đàn hồi cho da. Bí ngô và khoai lang cũng giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, mang lại làn da mềm mại. Cam không chỉ cung cấp vitamin C và nước, mà còn giúp hydrat da và ngăn ngừa mụn, nhờ đó collagen được sản xuất hiệu quả, giữ cho da dẻo dai, giảm nếp nhăn.

Rau củ màu trắng như hành tây, tỏi, củ cải, bắp cải, và nấm cũng rất quan trọng cho làn da. Mặc dù có vẻ nhạt nhẽo, nhưng chúng có khả năng kháng khuẩn và giúp cải thiện tình trạng mụn, mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng.

Tỏi và hành tây có kháng sinh giúp giảm mụn, trong khi khoai sọ thải độc, làm sạch cho làn da. Củ cải trắng giàu canxi và khoáng chất tốt cho da nhạy cảm và mụn. Các loại rau củ màu tím như cải tím, cà tím, việt quất, nho đen chứa quercetin và resveratrol, giúp chống oxi hóa và bảo vệ da khỏi gốc tự do. Cà tím chứa nasunin, một chất chống lão hóa đặc biệt, trong khi cải xoăn cung cấp omega 3 và 6, giúp dưỡng ẩm và giảm quầng thâm, nếp nhăn và sẹo trên da nhờ vitamin K.

Nguồn Akerufeed.

Source: https://afamily.vn/da-dep-nhu-gai-han-chuyen-gia-nguoi-han-chia-se-mau-sac-cac-loai-rau-cu-cung-tac-dong-den-do-tuoi-tre-min-mang-cua-lan-da-2019110617050315.chn